Спортивные тренировки должны проходить таким образом, чтобы задействовать все группы мышц. Поскольку попытка накачать только бицепс, ягодицы или пресс приведет к дисбалансу, сообщил врач травматолог-ортопед Константин Сергеев.
«Наш организм — единое целое, и рассматривать его нужно в комплексе», — цитирует собеседника «Спорт-Экспресс».
Квалифицированный тренер должен определить, каким группам мышц подопечного не хватает нагрузки в обычной жизни, и составить программу занятий в зале. В случае, если хочется больше внимания уделить определенной части тела, то специалист подскажет, как это сделать без ущерба для здоровья.
Ранее диетолог и нутрициолог Ольга Деккер сообщила, что спорт — не ключ к снижению веса. Для формирования правильной красивой фигуры существует еще ряд факторов, которые стоит учитывать.
