Врач, эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филева рассказала сколько можно выпивать чашек кофе с молоком в день, и какие у этого есть положительные и отрицательные стороны.
Такие напитки как чай или кофе с молоком пить можно, но не более одной-двух чашек в день. Это объясняется тем, что молоко теряет свои полезные свойства при взаимодействии с этими напитками, а также увеличивает их жирность. В этих напитках содержатся танины, которые связывают белок молока казеин, в результате этого кальций из молочных продуктов всасывается хуже, рассказала врач «Газете.ru».
Калорийность одного американо или чашки зеленого чая без сахара не более 2 ккал, а если добавить в них молоко, питательность резко увеличится, в среднем до 40 ккал. При этом жиры в молочных продуктах насыщенные. Их избыток негативно влияет на здоровье и может повышать уровень «плохого» холестерина в крови. В кофе или чай лучше добавлять молоко с пониженным содержанием жира ― так можно контролировать свой вес и снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
До этого врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление кофе натощак, после недосыпа, а также отказ от воды после тонизирующего напитка являются главными ошибками его любителей.
