На замену изнурительным диетам и голоданию имеются продукты, которые способны уменьшить чувство голода, при этом принося организму пользу, а не стресс. Гастроэнтеролог Алла Неруллина считает, что такими продуктами могут быть яблоки и имбирь, передает «Газета.ру».
Врач Неруллина подчеркнула, что яблоки отлично помогают справиться с голодом. Также этот фрукт способствует поддержанию микрофлоры кишечника, уменьшает воспалительные процессы и нормализуют уровень сахара в крови. Более того, яблоки помогают бороться с запорами и дисбактериозом.
По словам гастроэнтеролога, орехи также могут помочь, однако их большая калорийность может быть вредным фактором. На замену им подойдет имбирь в виде добавки к чаю или еде. В имбире содержится гингерол, который снижает показатели лептина, снижая аппетит. Кофеин в зеленом чае также снижает аппетит и поддерживает метаболизм в организме.
Ранее Неруллина предупредила, что кетодиета может привести к аменорее у женщин. Так, например, популярный метод подсчета калорий не является панацеей при попытке похудеть, так как указываемый на упаковке уровень калорийности пищи может отличаться от реальности до 30%.
