Врач-терапевт Надежда Чернышова назвала две главные ошибки страдающих от гипертонии. Речь об отказе от физических нагрузок и недосыпе, что оказывает негативное влияние на организм, отметила специалист.
Для поддержания здорового образа жизни достаточно делать зарядку, совершать пешие прогулки или выбирать аэробные нагрузки. Состояние сосудов в этом случае будет улучшаться благодаря перераспределению крови и работе мышц. Нагрузки показаны лишь тогда, когда артериальное давление еще находится в норме, отметила эксперт.
Что до недосыпа, то он плохо влияет на состояние не только гипертоников, но и всех людей.
«Когда человек недостаточно спит, это сильно отражается на его нервной системе. Во многом перенапряжение последней сказывается на тонусе сосудов и может способствовать повышению давления», — цитирует Чернышову издание «Москва 24».
Ранее ученые из Университета Цзяо Тун выяснили, что употребление кофе при наличии гипертонии увеличивает риск отложения кальция на стенках брюшной аорты. Это, в свою очередь, приводит к серьезным заболеваниям, таким как инфаркт и инсульт.
