Чтобы избежать деменции, можно не только тренировать мозг, но и есть определенную еду. Врач общей практики Александр Мясников рассказал, что нужно добавить в рацион для профилактики деменции, передает «SM-News».
Мясников отметил, что в первую очередь в пищу нужно употреблять омега-3. Это вещество можно получить из морепродуктов и морской рыбы. В таких случаях людям лучше всего прибегнуть к средиземноморской диете, которая состоит из фруктов, курицы, орехов, оливкового масла, рыбы, овощей, вина, небольшого количества молочных продуктов и ограниченного потребления мяса.
Чего не стоит делать, уточнил Мясников, так это прибегать к арбузной диете. Несмотря на большое содержание воды в ягоде, она может спровоцировать нарушения в работе пищеварительной системы. К тому же, питаясь одними арбузами вы только выведете нужную влагу из организма, а не лишние килограммы.
Ранее диетолог рассказала о заболеваниях, которые мешают сбросить вес. К увеличению веса может приводить гипотиреоз, когда активность щитовидной железы снижается, и она не вырабатывает достаточное количество гормонов.
