Врач и телеведущий Александр Мясников обратился к россиянам с рекомендацией полностью исключить из рациона лишь один продукт. В интервью «Ленте.ру» он сообщил, какое питание на самом деле считается здоровым.
«Отказаться нужно от сладких пирожных — от трансжиров, которые приносят только сплошной вред», — считает специалист.
Говоря о здоровом питании, он добавил, что нет полезной или вредной пищи — вместо этого есть тот или иной образ питания.
«Что значит правильный образ питания? Полкило овощей, полкило фруктов, немного рыбы, курицы, немного молочных продуктов, продукты из цельных зерен, немного красного вина — то есть средиземноморская диета», — считает Мясников.
Он говорит, что те кто так питается, могут изредка разрешить себе «и пельмешек съесть, и тортика» без вреда для здоровья.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова предупредила о «ловушке» сухофруктов.
