По словам известной телеведущей Елены Малышевой, залогом отличного сна могут стать всего лишь две вещи. Об этом врач рассказала в программе «Жить здорово!».
Такой же позиции придерживается ее коллега кардиолог Герман Гандельман. Эксперты уверены — для здорового сна необходимы правильный матрас и тяжелое одеяло.
«Мослента» пишет, что матрас необходимо выбрать средней жесткости, он должен обеспечить семь точек опоры и поддерживать голову, плечи, таз и ноги в удобном положении. Более мягкий матрас приводит к искривлению позвоночника, из-за него также невозможно быстро заснуть.
Врачи дали и еще один совет — для хорошего сна необходимо и тяжелое одеяло. Не лишним будет добавить теплые носки и маску на глаза.
Ранее стало известно, что диетолог Мансурова развеяла популярные мифы о кипячении воды. Можно ли пить воду из чайника с накипью? А надо ли кипятить воду?
