В жару людям, занимающимся спортом, нужно относиться с осторожностью. Теплофизиолог Крейг Кендалл отметил, что физическую активность лучше перенести на раннее утро, передает «GQ».
Кендалл отметил, что мозг и тело в летний зной тратят намного больше энергии, чем в остальные времена года. Для терморегуляции организм прикладывает много усилий. В жару усиливается нагрузка на сердце и легких, что может принести вред организму при тернировках летом.
Специалист подчеркнул, что при температуре воздуха на улице свыше 28 градусов лучшше перенести в тренажерный зал. Так организм избавится от от риска получить тепловой удар и истощение. Также, если вы проводите тренировки на улице, лучше перенести их на раннее утро, когда воздух прохладный и не так жарко.
Ранее врач-терапевт Иванова посоветовала людям с заболеваниями воздержаться от поездок в жару. В сильную жару возрастает нагрузка на сердце. Из-за этого увеличивается частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление и отекают ноги.
