Согласно словам гастроэнтеролога Туфику Качаами, выбор завтрака имеет большое значение для нашего организма.
Врач посоветовал сделать распорядок дня, по которому стоит определить, что необходимо поесть с утра. Если на протяжении всего дня может быть физическая нагрузка, длительная прогулка или тренировка в зале, то завтрак должен быть богат белками, клетчаткой и углеводами. Специалист подчеркивает, что если нет планов на спорт, то принимать пищу до обеда не стоит.
Ограничение времени приема пищи также способствует снижению уровня холестерина в крови. Однако такая практика может не подойти тем, у кого проблемы с желудком или кишечником. Врач предупреждает, что даже здоровым людям, которые часто пропускают завтрак, следует всегда убеждаться в том, получил ли их организм нужное количество важных питательных веществ.
Ранее профессор Алебай Сабитов рассказал, что главный ковидный стационар Екатеринбурга — 40-я больница — уже заполнен пациентами с ковидом.
