Завтрак считается одним из ключевых приемов пищи, и выбор продуктов питания на утро может существенно влиять на здоровье, в том числе на состояние эндокринной системы. Об этом в интервью UfaTime.ru рассказала главный внештатный эндокринолог Министерства здравоохранения Башкортостана Алия Насыртдинова.
Она подчеркнула, что правильно подобранные ингредиенты могут благоприятно сказаться на общем самочувствии и поддержании нормального функционирования организма. Утренний рацион, состоящий из полезных и сбалансированных компонентов, способен активировать обмен веществ и улучшить уровень энергии на протяжении дня.
Алия Насыртдинова также отметила важность учета индивидуальных особенностей каждого человека при составлении меню для завтрака, поскольку это может сильно повлиять на обмен веществ и общее здоровье. Использование натуральных и полезных продуктов важно для поддержания гормонального баланса и работы органов эндокринной системы.
«Употребление неподходящих продуктов на завтрак может привести к изменениям уровня сахара в крови, нарушению гормонального баланса и общему ухудшению самочувствия», — сообщила врач.
Самыми вредными продуктами утром являются сладкие завтраки (йогурты и булочки), рафинированные углеводы, обработанные и фаст-фуд продукты, напитки с высоким содержанием сахара, пустые калории.
