Летом россияне традиционно употребляют фрукты чаще. Во фруктах содержится много витаминов, которые люди стараются восполнить за зимний период. Однако врач Роман Иванов утверждает, что чрезмерное употребление фруктов может вылиться в неприятные последствия, передают «Вести Подмосковья».
Иванов подчеркнул, что иногда переедание фруктов выливается в заболевания ЖКТ и аллергию. Несмотря на то, что фруктам в рационе человека отводится 15%, что даже больше, чем мясу, есть их нужно с осторожностью. Разумеется, не стоит заменять фрукты жирной белковой пищей, но трапезу лучше тщательно выбирать.
По словам врача, содержащаяся во фруктах фруктоза, дающая человеку энергию может быть опасна. Более 100г вещества в сутки ежедневно уже может спровоцировать нарушение обмена углеводов и развитие диабета. Однако фруктоза, отмечает Иванов, содержится не только во фруктах, но и в меде, соках, выпечке и других сладостях.
Также не менее неприятным является возможно вздутие при злоупотреблении фруктами. Большое количество яблок, ананасов, киви, бананов, персиков и других плодовых провоцируют аллергию.
— Симптомы такой реакции похожи на проявления аллергии: покраснение кожи, крапивница, отеки слизистых, тошнота, диарея, иногда астматические приступы. Так что хорошего, как известно, понемножку, — подчеркнул специалист.
Ранее диетолог Алдонина рассказала о семи полезных фруктов для худеющих россиян. Как правило, фрукты, которые содержат около пяти граммов чистых углеводов на порцию, считаются низкоуглеводными.
