Фармацевт Мариан Гарсия озвучила допустимые ежедневные нормы потребления сахара для детей и взрослых, информирует Cuidate Plus.
По словам специалиста, детям младше четырех лет стоит полностью избегать сахара и сладких изделий. Для детей до шести лет максимальная разрешенная норма составляет до 19 граммов сахара, что эквивалентно пяти кубикам. В возрасте от семи до десяти лет можно употреблять не более 24 граммов сахара, что соответствует шести кубикам.
Для взрослых предельный уровень потребления сахара не должен превышать 30 граммов, что примерно равно семи кубикам, добавила Гарсия. Она также уточнила, что при подсчете общего количества сахара, употребляемого за день, необходимо учитывать скрытый сахар, который содержится в различных продуктах питания.
«Содержание сахара в банке колы составляет до девяти кубиков сахара, что превышает рекомендуемую дневную норму для взрослых», — резюмировала специалист.
Главная опасность диабета заключается в том, что он поначалу протекает бессимптомно. Диетолог Елена Соломатина ранее рассказала, что диабет сейчас называют неинфекционной андемией, поскольку он охватывает все больше стран.
