Известный врач и телеведущий Мясников во время эфира в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» предложил принимать таблетки мелатонина.
Мелатонин — является гормоном сна, он вырабатывается в организме человека во сне и происходит только ночью. По мнению эксперта, после регулярного приема мелатонин не даст первоначального эффекта.
По его словам, чтобы сон был качественный, надо ежедневно ложиться спать в одно и то же время. Об этом пишет МК.
Он не рекомендует перед сном пользоваться смартфоном и другими гаджетами, читать новости и смотреть телевизор. Еще один фактор здорового сна — недопущение переедания, оптимальный перекус незадолго до этого — яблоко или морковь.
Ранее стало известно, что у тех, кто переболел корью может исчезнуть иммунитет к другим заболеваниям. Об этом сообщил врач-инфекционист, кандидат медицинских наук Андрей Поздняков.
