Ежедневные ноющие боли в суставах могут быть последствием слишком высокого уровня мочевой кислоты, высказал мнение автор канала «Академия Вкуса». По его словам, слишком большее ее скопление в организме может привести к трудностям с выведением.
Итог — в суставах начинают оседать кристаллы, острые и совсем крошечные, которые, однако, способны привести к воспалению и вызвать мучающую многих людей боль. Порой люди просто ее игнорируют, но это большая ошибка. Дело в том, что чем дольше вы будете не обращать внимания на недомогание, тем выше риск появления деформации хрящей.
Эксперт уверен, что источник всех проблем кроется в пуринах. Эти вещества содержатся в тех или иных продуктах. Если же у вас есть лишний вес, вы страдаете от давления или болезней почек, то риск только увеличивается.
Для выхода из этой ситуации необходимо правильно начинать свой день. На показатели мочевой кислоты очень сильно влияет завтрак, которому следует уделять повышенное внимание. Не стоит первым делом резать бутерброды с колбасой или тянуться к сладким булочкам. Гораздо лучше для первого приема пищи подойдут сырники, омлет, йогурт, каше на воде.
Но и дальше нельзя расслабляться и пускать свое питание на самотек. Так, в первой половине дня следует отказаться от употребления в пищу мяса, колбасы, копченостей, рыбных консервов. В черном списке также шоколад. А вот фрукты и овощи, рыба и птица (обязательно нежирная), яйца, ржаной хлеб должны войти в ваш рацион.
Стоит признать, что только изменение пищевых привычек к полному избавлению от проблемы привести не может. Необходимо совершать променады хотя бы полчаса в день. Это позволит вам улучшить обмен веществ.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
