Питание имеет ключевое значение для здоровья человека, но неправильный выбор продуктов может привести к серьезным последствиям, рассказала заведующая отделением медпомощи поликлиники №50 Уфы Айгуль Арсланова в интервью с UfaTime.ru.
Список из десяти продуктов, способствующих раннему старению, следующий:
- Сахар. Чрезмерное употребление сахара активизирует процесс гликирования коллагена, что ускоряет образование складок.
- Переработанные продукты. Высокая концентрация добавок и консервантов негативно влияет на здоровье и внешний вид.
- Трансжиры. Присутствующие в фастфуде и выпечке, они могут вызывать воспалительные процессы и ухудшать состояние кожи.
- Соль. Переизбыток соли приводит к задержке жидкости и отечности, создавая видимые признаки старения.
- Алкоголь. Употребление алкоголя вызывает обезвоживание кожи и снижает её эластичность.
- Кофеин. В больших дозах он может сушить кожу и вызывать её потери тонуса.
- Красное мясо. Содержит много насыщенных жиров, способствующих воспалениям.
- Газировка с сахаром. Высокое содержание сахара и кислоты разрушает зубы и кожу.
- Молочные продукты. Для некоторых людей молоко может быть провокатором воспалений и угревой сыпи.
- Фастфуд. Увеличивает уровень холестерина и способствует набору веса, что негативно сказывается на внешности.
Буддийский астролог, настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» в Бурятии Еши Намжил лама ранее озвучил рекомендации по питанию в 2025 году.
