Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе назвали ключевой фактор долголетия. По словам экспертов, достаточный сон более значим для организма, чем все остальное.
По словам российских специалистов, они ссылаются на исследование американских экспертов Центров по контролю и профилактике заболеваний. Коллеги из США смогли установить, что хронический недосып способен существенно сократить жизнь. Кроме того, ученые установили что недостаток сна настолько опасен, что хуже него может быть только курение.
По мнению американских исследователей, здоровый сон не менее 7-9 часов в сутки влияет на продолжительность жизни и здоровье гораздо больше, чем правильное питание, наличие физической активности или общение с людьми. В первую очередь недостаток сна влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Также недосып вызывает когнитивные нарушения и снижает иммунитет, говорится в UfaTime.ru.
Ранее житель Северной Ирландии Норман Ирвин, которого считают старейшим человеком в стране, заявил, что его секрет долголетия в периодическом употреблении качественного виски.
