Граждан в РФ проинформировали о продуктах, заменяющих прогулку из 4 000 шагов

Интересное

Ученые опубликовали на страницах Oxford Academic исследование, целью которого было выяснить, какие продукты могут заменить 4000 шагов в день.

Для этого эксперимента были задействованы 2380 участников, у которых измеряли различные показатели. Каждый участник предварительно заполнил анкету о своем пищевом поведении.

Результаты исследования показали, что люди, которые употребляли пять порций фруктов и овощей в течение дня, имели почти такой же уровень физической подготовки, как у тех, кто проходил 4000 шагов в день. Ученые объяснили это тем, что эти продукты способствуют активному процессу жиросжигания и улучшают обмен веществ в организме.

Следует отметить, что данное исследование не имеет научного характера, и поэтому нельзя с полной уверенностью сказать, что здоровое питание может полностью заменить физическую активность, или наоборот. Однако стало ясно, что сбалансированный рацион питания имеет положительное влияние на улучшение спортивных результатов.

Ранее кардиолог Кореневич призвала россиян больше ходить для сохранения сердца здоровым.

Главный региональный