Ученые из Лондона и Сиднея составили перечень самых благоприятных и вредных для здоровья занятий. Наименее полезным оказался сидячий образ жизни, рассказала о результатах исследования профессор эндокринологии МНОЦ МГУ им. Ломоносова, Зухра Павлова.
Самыми благоприятными признаны энергичные упражнения вроде бега, езды на велосипеде, занятия теннисом и футболом. Чуть ниже в списке расположились быстрая ходьба и уборка. Оказалось, что даже спать человеку полезнее, чем сидеть на месте.
Снизить уровень холестерина и сахара в крови можно, если хотя бы на шесть минут в день больше давать организму физнагрузку. Увеличение этого периода до получаса позволит снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, отметила эксперт. Медик посоветовала делать перерывы на зарядку или работать стоя.
«Во время сна мы тоже не двигаемся, но в этом состоянии организм восстанавливается и набирается сил и даже благотворно влияет на индекс массы тела», — заявила Павлова.
Ранее эндокринолог рассказала, может ли человек похудеть за месяц на 10 килограмм и к чему это приведет. Врач призвала снижать вес под присмотром специалиста.
