Исследования часто связывают дневной сон с негативными последствиями, такими как повышенный риск инсульта у пожилых людей или сокращение продолжительности жизни при общей длительности сна более 8 часов в сутки.
Однако ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики Уругвай предлагают альтернативную точку зрения в отношении дневного сна.
В их исследовании, опубликованном в журнале Sleep Health, были проанализированы данные почти 380 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет с целью выявить связь между дневным сном и здоровьем мозга.
Ученые обнаружили, что у людей, имеющих генетическую предрасположенность к дремоте днем, объем мозга оказывался больше. Особенно это было заметно у пожилых людей, что свидетельствует о их общем здоровье, так как уменьшение объема мозга обычно связано с деменцией и другими умственными расстройствами. У любителей дневного сна мозг оказался «моложе» на 2,6-6,5 лет.
Таким образом, существует причинно-следственная связь между дневным сном и большим объемом мозга. Ученые считают, что короткий дневной сон в течение 10-15 минут может улучшить когнитивные способности, замедлить процесс старения и улучшить память.
