Ученые из США рассказали о восьми привычек, которые могут значительно продлить жизнь мужчины. В среднем, согласно исследованию, срок жизни может увеличиться на 24 года, сообщили на конференции «Nutrition 2023».
Для того, чтобы продлить собственную жизнь, мужчинам следует поддерживать физическую активность, не иметь опиоидной зависимости, уметь управлять стрессом, придерживаться правильного питания, отказаться от курения и злоупотребления алкоголя, поддерживать здоровый сон и заводить крепкую дружбу. По словам ученых из США, человеческий организм, выполняя хотя бы три пункта, уже значительно дольше сможет пробыть в здоровой форме.
Начать, разумеется, следует с физической активности. Она помогает человеку чувствовать себя более уверенно и улучшает социальные взаимодействия и общее благополучие. Чем раньше человек начнет заниматься, тем лучше, однако польза от этих привычек будет ощутима и в 40, и в 50, и в 60 лет.
Также ученые выяснили, что привычка спать днем замедляет старение. Однако ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики Уругвай предлагают альтернативную точку зрения в отношении дневного сна.
