Ученые пришли к выводу, что самые продуктивные люди, как правило, больше всего отдыхают. По мнению специалистов, отдых не должен быть призом, а обычной человеческой потребностью, которой нельзя пренебрегать, передает Forbes.
Один из гуру продуктивности Али Абдаал записывает достаточно много мотивационных роликов по тайм-менеджменту и продуктивности на YouTube. Также мужчина выпустил книгу о продуктивности, в которой рассказывает, как легко и с удовольствием сфокусироваться на важном.
В отрывке книги описывался случай, где в одной пенсильванской больнице две группы пациентов с одинаковыми болезнями выздоравливали с разной скоростью. Оказывается, что пациенты, в чьих палатах были изображения природы, вместо голых стен, выздоравливали быстрее. Подобное исследование помогло сделать выводы о влиянии стресса и комфорта на процесс восстановления.
Оказывается, созерцание природы, пусть даже ее изображения, имеет умиротворяющий эффект, который позволяет лучше сконцентрироваться на работе. Также ученые выяснили, что визуальная стимуляция необязательна, достаточно слушать звуки природы: пение птиц, шум листьев или дождя. около 10 минут подобных прослушиваний могут зарядить энергией на несколько часов.
ТАкже запланированное безделье может помочь психике отдохнуть. Порой, в жизни каждого человека бывают дни, когда после работы есть энергия чем-то заниматься, а бывают такие, когда нужно что-то сделать, но сил нет. В таких случаях блогер советует «списать день со счетов» и просто отдохнуть. Даже если человек привык к тому, что нужно контролировать свою лень, настаивать и делать вопреки, отдых не должен ассоциироваться с проявлением слабости. Иногда нужно просто осознанно взять паузу и ничего не делать.
Ранее психолог призвала трудоголиков лечиться у специалистов. В России слово «трудоголик» обычно воспринимается позитивно, потому что ассоциируется с трудолюбием. Однако в реальном трудоголизме, отмечает психолог, ничего позитивного нет.
