Фитнес-тренер Сесилия Харрис назвала два самых бесполезных упражнения для тех, кто хочет сделать живот плоским.
Скручивание лежа на спине и велосипедный кранч очень сложно выполнить правильно и без ошибок, чтобы достичь желаемого результата. Эти упражнения могут дать лишнюю нагрузку на спину и шею. А такая боль только усугубить положение и никогда не поможет добиться более здорового тела или стройного живота, передает издание «The Sun».
Тренер назвала три упражнения, которые отлично помогают добиться плоского живота. Это скручивания ног в планке, подъемы коленей в висе и спринт на месте с высоким подниманием бедра. Также специалист сообщила, что вакуумное упражнение, которое очень популярно в Сети, также может помочь в достижении плоского живота. Его всегда следует выполнять только натощак или через два-три часа после еды.
До этого фитнес-эксперт Георгий Елгин рассказал о влиянии тренировки натощак на самочувствие
