Подтянуть физическую форму к Новому году позволят несложные упражнения. В частности, убрать располневший живот можно с помощью скручиваний и планки, рассказал мастер-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко.
Добиться поставленного результата удастся лишь при правильном выполнении движений. При этом следует избегать перенапряжения, чтобы не получить травму, отметил эксперт. Также улучшить обмен веществ и сжечь лишние калории можно, если больше ходить пешком.
«Ходьба активизирует мышцы ног, ягодиц и пресса. Регулярные прогулки улучшают общую физическую форму и способствуют похудению», — цитирует собеседника «Лента.ру».
По словам Филиппенко, все усилия дома или в спортзале будут бесполезны, если не сопровождать их правильным питанием. Важно включать в рацион овощи, фрукты, белки и полезные жиры. Тогда как потребление соли, сахара и обработанных продуктов, напротив, сократить.
Ранее телеведущая и блогер Настя Ивлеева рассказала подписчикам, как сумела добиться идеальной физической формы. За несколько месяцев девушка сбросила 17 килограммов.
