Нормальная продолжительность сна для организма человека составляет от 7 до 9 часов в сутки. Врач-терапевт Марина Лебедева рассказала россиянам, чем может быть чревата нехватка сна, передает «RuNews24».
Лебедева отметила, что сон меньше или большей продолжительности может вызвать проблемы со здоровьем. У людей, которые обычно спят подольше, часто наблюдается нарушение мозгового кровообращения. А те россияне, кто страдает хроническим недосыпом, наоборот, чаще страдают ожирением и неврозами. Для некоторых людей, дневной сон может стать хорошим довеском к общему количеству сна.
По словам терапевта, природа заложила в тело человека определенные ритмы. Качество сна и его периодичность обычно определяется гормонами, которые вырабатываются в определенное время суток. В темное время суток большинству людей так или иначе, хочется спать, поскольку организм перестает вырабатывать кортизол и в работу вступает мелатонин (гормон сна). Чтобы правильно и качественно спать, нужно понять свои биоритмы и выработать собственный режим.
Ранее эндокринолог Юрочкин рассказал, что сонливость может говорить об определенных проблемах. Токсины проникают в организм человека различными путями – из пищи, воздуха, воды, плесени, одежды. Для многих людей их постоянным источником служат алкоголь и никотин.
