Терапевт Надежда Чернышова порекомендовала желающим быстро скинуть вес к лету оставаться реалистами. Она напомнила, что стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются на место, иногда принося с собой за компанию еще больше жира.
Нутрициолог пояснила, что гораздо полезнее для здоровья будет не стремиться похудеть, а пытаться приобрести хорошую форму, укрепить, мышцы, наладить здоровое питание. Для этого следует не столько считать калории, сколько соблюдать баланс потребления белка и физической активности. А для фитнеса стоит выбирать аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, велосипед и гребля.
Вместе с тем важно помнить, что каждый организм очень индивидуален и требует к себе отдельного подхода. Именно поэтому общие рекомендации могут быть не столь эффективными и нужно искать более точные советы по физической активности и питанию. Такую консультацию можно получить у личного врача или терапевта.
