По мнению ряда медицинских экспертов, существует естественный путь к улучшению здоровья сосудов, который не требует применения специализированных лекарственных препаратов. Для этого необходимо изменить свой рацион, включив в него рыбу, ягоды и орехи, пишет «СпортКП».
Рыба содержит витамин омега-3 и жирные кислоты. Продукт позволяет обеспечивать хорошее состояние сосудов. Среди видов рыбы можно выделить особенно полезные. В этом списке лосось, треска и сардины.
Черника, малина и клубника защищают сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами. Также ягоды позитивно влияют на состояние сосудистой системы.
Также для организма полезны орехи. Миндаль, фундук и грецкий орех богаты полезными жирами, минералами и витамином Е.
Кандидат медицинских наук Анна Кореневич ранее отметила, что одной из самых полезных для сосудов каш является гречка. Она способствует выводу из организма лишнего холестерина, ровно точно также, как и отруби, что также полезны для организма.
