Бег может навредить людям с лишним весом или ожирением, рассказала спортивный врач и ЗОЖ-эксперт Александра Чистякова в беседе с «Лентой.ру».
Специалист объяснила, что зачастую люди вредят себе, следуя стереотипу «хочешь похудеть — начни бегать». Чистякова обратила внимание на то, что люди не знают, что бег может спровоцировать у людей с лишним весом развитие некоторых болезней.
У лиц, имеющих лишний вес, при беге увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы, что может привести к артрозу, артриту.
По словам врача, бег для похудения неэффективен, поскольку сжигание жиров в организме начинается через 40 минут после достижения пульсом 120-130 ударов в минуту.
— Такого состояния можно достичь только при быстрой ходьбе. Высокий пульс на высокой скорости бега задействует другие источники энергии, — объяснила Чистякова.
