Россиянам с нарушениями работы щитовидной железы полезно отдавать предпочтение легким продуктам, сообщает «Sport24». По его данным, на переработку тяжелой пищи орган тратит в разы больше энергии.
Издание отмечает, что предпочтительным будет употребление рыбы и морепродуктов, морской капусты, свежих и тушеных овощей, фруктов и злаков, не содержащих глютен, молочных продуктов (молоко, сыры), орехов, зелени и растительных масел.
Следует исключить из рациона продукты, вредящие щитовидной железе. Речь идет о кофе и прочих напитках с кофеином. Также это может быть газированная вода и энергетики. В черном списке по этому критерию оказываются также мясо, макароны и хлебобулочные изделия с глютеном, сладости и другие продукты, содержащие сахар, алкоголь, фастфуд и полуфабрикаты, жареная пища, соль и чипсы. Они нарушают выработку гормонов.
Ранее сообщалось, что серьезных заболеваний щитовидной железы можно избежать, если вовремя обратить внимание на ряд симптомов. Как поддерживать здоровье в норме, рассказала автор книги «Обман веществ», врач-эндокринолог, к.м.н. Зухра Павлова. По ее словам, при гипотериозе наблюдается недостаток гормонов. Сигнализируют об этом усталость, слабость, сонливость, проблемы с концентрацией и памятью.
