Журналисты Sport24 назвали главные ошибки при выполнении приседаний и проинформировали о правильной технике выполнения упражнений.
Специалисты рассказали, что нужно приседания выполняют из положения прямо, с ровной спиной и ногами на ширине плеч.
— Взгляд направлен прямо вперед. При выполнении приседания необходимо сохранять ровную спину и прогибаться только в коленях, чтобы они оставались на уровне 90 градусов. Вес должен быть распределен равномерно на обе ноги, — сообщает издание.
В сообщении говорится, что ошибочным будет скругление спины и повороты тела. Эксперты советуют обращать внимание на ступни — пятки не должны подниматься, поскольку это может привести к травме.
Ранее «Главный Региональный» сообщал, какой спорт поможет людям старше 50-ти лет избежать остеопороза.
