Для того, чтобы в жару было легче уснуть без кондиционера, необходимо смочить постельное белье и пить побольше воды. Такими советами поделился врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор заслуженный врач России Роман Бузунов, передают URA.RU.
Он также привел в пример историю своего отца, который летом ездил в командировку в Таджикистан, где днем было +45 в тени, а ночью +35.
Он брал ведро воды, выливал его в постель, она вместе с одеялом становилось абсолютно мокрым. Укрывался. И так можно было два-три часа проспать, пока все снова не становилось сухим и нужно было выливать следующее ведро воды, — подчеркнул Бузунов.
По словам врача, ткань охлаждается, когда высыхает. Таким же образом раньше сбивали у детей температуру.
Кроме того, в жаркие дни необходимо пить как минимум два литра воды для того, чтобы человек больше потел и не перегревался.
Профессор указал и на то, что не следует есть тяжелую пищу и переедать перед сном.
