После 50-ти тело и отношение к себе меняется. О том, как пережить это без ущерба для своей сексуальности изданию «Клопс» рассказала сексолог из Калининграда Екатерина Юшкевич.
Специалист сообщила, что в этом возрасте изменения затрагивают практически всех, больше половины мужчин начинают страдать от эректильной дисфункции, и в последнее время есть тенденция к «омоложению» этого неприятного фактора.
«На достижение женского оргазма влияет эластичность интимных мышц, после менопаузы они ослабевают и дойти до пика становится сложнее», — говорит специалист.
Облегчить симптомы может заблаговременная профилактика — регулярные физические нагрузки и правильное питание станут гарантией сексуальной активности.
На вопрос о том, как справиться с процессом старения, сексолог ответила, что оболочка женских половых органов истончается из-за снижения уровня коллагена и жировой ткани. Облегчить естественный процесс старения помогут гормональные препараты, подобранные врачом.
Также она рекомендует представителям обоих полов как можно раньше начинать следить за уровнем гормонов, отказаться от вредных привычек и больше двигаться. Можно заниматься тренировкой интимных мышц, она поможет уменьшить застойные явления в малом тазу. Для мужчин это обернется повышением эрекции, либидо и контролем на эякуляцией. Перед началом таких тренировок важно проконсультироваться с врачом.
Женщинам они помогут улучшить гормональный фон и количество выработанной смазки, укрепить интимные мышцы и позволит испытывать яркие оргазмы, а еще это поможет избежать ряда гинекологических болезней.
Также медик советует есть в меру — без строгих диет или переедания, введите в рацион пищевые афродизиаки: устрицы, спаржу, сельдерей, бананы, грецкие орехи, сухофрукты, креветки.
Ранее стало известно, что здоровое и полноценное питание продлевает жизнь и замедляет старение после 50 лет. Для этого специалисты рекомендовали выработать полезные пищевые привычки.
