Согласно информационному порталу SakhaLife.ru, врачи утверждают, что поддержание физической активности способствует улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.
Российский врач-терапевт Наталья Егорова в беседе с порталом рассказала о рекомендуемой норме физической активности. Специалист отмечает, что для поддержания минимального уровня активности необходимо пройти около 5000-10000 шагов в день.
— Для поддержания физической активности нужно 20 — 30 минут занятий три раза в неделю. Это как занятия в спортивной секции с большой нагрузкой. Умеренная же нагрузка это 30 минут занятий не менее пяти раз в неделю. Лучше начать с ходьбы или плавания, — посоветовала врач.
Следует отметить, что эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) называют недостаток физической активности новой эпидемией.
Специалисты указывают, что никогда не поздно начать двигаться и заниматься спортом, поскольку это может значительно улучшить физическое здоровье.
