По словам психолога Екатерины Тур, если лишний вес не связан со здоровьем, то проблема в психосоматике. Лишние килограммы набираются из-за стресса, расстройств пищевого поведения и инстинкта самосохранения, пишет «Газета.ру».
Эксперт Тур отметила, что основной проблемой психики при наборе веса является расстройство пищевого поведения (РПП). Несмотря на популярное заблуждение в том, что к РПП относятся такие расстройства как булимия и анорексия, список проблем более обширен.
Отклонениями в пищевом поведении являются такие действия, как пристрастие к разным напиткам для похудения, особенно в купе с высококалорийными продуктами. Деструктивные привычки, такие как переедание и принцип «сегодня пир, завтра худеть» превращаются в психологические зависимости и только усугубляют состояние организма.
По словам психолога Тур, второй распространенной проблемой является заедание стресса. В особенно тяжелые и эмоциональные моменты жизни еда является основным контролируемым источником счастья и хорошего настроения. В таких случаях люди часто выбирают что-то с ярким вкусом: сладкое или соленое. Минусами такого заедания является недолгосрочность эффекта и лишние килограммы.
— Еще одна причина набора лишних килограммов – личная история. Это когда что-то случилось в прошлом и вызвало сильную эмоциональную боль, заставляя защищаться от всего мира. Так лишний вес стал крепостью, потому что включился инстинкт самосохранения, а мозг получил установку стать большим и неуязвимым, — отметила Екатерина Тур.
Чтобы бороться с лишними килограммами, связанными с психикой, не нужно изнурять себя диетами, лучше заняться собой. Повышение самосознания и управление стрессом может помочь избежать лишних калорий и неприятного вида в зеркале.
Ранее Екатерина Тур назвала стресс и психосоматику частыми причинами болезней у детей. Педиатр пояснила, что чаще всего в стресс детей вводят тревожные и гиперопекающие родители, множество их требований, а также запреты, конфликты из-за оценок и проблемы в детском саду или в школе.
