Психолог Кимберли Сейн озвучила рекомендации, как справиться с предновогодним стрессом и выгоранием. По словам эксперта, для многих праздничные каникулы становятся настоящим испытанием.
Неприятные эмоции могут возникать из-за напряженных отношений в семье, необходимости покупать подарки и планировать поездки. Сейн подчеркнула, что в ряде случаев вежливый отказ поможет сохранить ментальное здоровье.
«В праздничные дни люди испытывают давление, стремясь угодить другим, но чрезмерная готовность к сотрудничеству только усиливает стресс», — цитирует собеседницу Independent.
Перед праздниками эксперты также рекомендовали разумно планировать расходы, ограничивая траты на подарки. Отслеживать ситуацию помогут учет новых поступлений и сохранение чеков за платежи.
Ранее врач-психиатр, нарколог, президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев рассказал, какое количество алкоголя допустимо употребить во время новогоднего застолья. Эксперт обратил внимание на то, что безопасной дозы спиртного не существует, но риски можно минимизировать.
