Одним из самых важных шагов в отказе от курения является факт того, что человек должен признать, почему он курит. Психолог Михаил Хорс отметила, что большинство людей, которые считают, что курят только потому, что им нравится, не могут бросить курить, передает «Правда.ру».
Хорс подчеркнул, что в первую очередь человек должен осознать, что курение — это зависимость. Действительно бросить курить поможет только признание самому себе, что желание получить новую дозу никотина вызывает сам наркотик, а не делание человека.
По словам психолога, убеждение самого мозга в том, что он любит сигареты. Человеческий организм пытается обмануть себя, не признавая зависимость, чтобы получать свою привычную дозу никотина. В действительности же, когда хочется курить — это ни что иное, как проявление ломки.
Хорс отметил, что реальный отказ начинается с пониманием человека процесса пристрастия к курению. Самое сложное — перетерпеть ломку. К тому же, первые три месяца без курения человек сталкивается с неприятными симптомами, к примеру кашлем и слабостью. Такие симптомы являются проявлением ломки, а кашель — следствием того, что легкие начинают очищаться от никотинового дегтя.
Ранее психолог Коваленко рассказала, как правильно разговаривать с детьми на тему смерти. Сложно сказать однозначно, насколько отличается переживание факта смерти у ребенка и у взрослого. Скорее всего, для ребенка это более значительная проблема, так как он еще не имеет жизненного опыта для того, чтобы успешно справляться со стрессовыми ситуациями.
