Сменный график работы часто вызывает депрессию и ряд других психологических проблем. Об этом рассказали исследователи из Китая. Российский психолог Гуля Галеева согласна этими выводами. Она сообщила, что основная причина проблем связана с нарушением сна.
«Сменный график мешает полноценному отдыху. Особенно часто это происходит, когда человек чередует дневные и ночные смены», — ссылается издание «Подмосковье сегодня» на слова эксперта.
Такой режим работы не дает возможности полноценно отдыхать, ведет к хронической усталости, раздражительности и снижению эмоциональной устойчивости.
А еще это становится причиной социальной изоляции и отрывает человека от семьи, друзей и общественной жизни. Галеева дала совет — питайтесь правильно, занимайтесь легкими физическими упражнениями, соблюдайте режим сна, проводите свободное время с близкими и создайте структуру работы для предотвращения депрессии при сменном графике.
Ранее стало известно, что COVID-19 снова наступает: заболеваемость в мире резко выросла на 63%.
