Печень играет важную роль в очистке крови, регулировании уровня холестерина и сахара в крови, а также помогает превращать пищу в энергию. С возрастом ее функционирование может ухудшаться, особенно у людей старше 45 лет.
Авторы издания Primamedia назвали три простых способа, которые помогут поддерживать здоровье печени и защитить ее от токсинов:
- Избегайте употребления алкоголя, который может не только повредить печень, но и привести к развитию различных болезней, таких как цирроз и жировая дистрофия печени.
- Увеличьте потребление антиоксидантов, которые содержатся в таких продуктах, как орехи, ягоды, фрукты и овощи. Антиоксиданты помогают защитить печень от свободных радикалов, которые могут повредить ее клетки и вызвать воспаление. Не забывайте, что перед употреблением этих продуктов стоит проконсультироваться с врачом, так как на них может быть аллергия.
- Следите за своим весом и избегайте нажирания печени, что может вызвать различные проблемы. Разгрузочные диеты и уменьшение употребления жиров и калорий помогут снизить риск различных заболеваний этого органа.
Забота о здоровье печени поможет ей работать эффективно и защитить ваше общее здоровье. Не забывайте беречь свое тело и следить за его состоянием.
Для хорошего самочувствия и здорового организма нужно правильно питаться. Врач-эндокринолог Зухра Павлова составила список продуктов, которые желательно есть каждый день, чтобы поддерживать себя в тонусе.
