Группа американских психологов пришла к выводу, что силовые тренировки, включающие поднятие тяжелых предметов, помогают уравновесить эмоциональное состояние. Тяжелые нагрузки способствуют снятию стресса и помогают преодолеть психологические травмы, передает журнал «Mental Health and Physical Activity».
Обычно к психологическим травмам относят излишне тяжелую эмоциональную реакцию на травмирующие или пугающие события в жизни человека. Подобное состояние мешает нормальному процессу восстановления эмоционального состояния. Чаще всего подобные травмы, отмечают психологи, возникают после пережитого насилия, жесткого обращения, несчастных случаев или стихийных бедствий.
В опросе в рамках исследования приняли участие 46 человек с психологическими травмами разных характеров, которые занимались тяжелой атлетикой не менее трех месяцев. По словам респондентов, из-за травмы у них появлялось отторжение к людям, а также к самим себе. Однако упражнения со штангами и гантелями помогли не только увеличить физическую силу, но и пройти и пережить свой негативный опыт.
Ранее психологи рассказали, как побороть тревогу при отправке ребенка в другой город. Иногда подросток покидает дом, чтобы продолжить учебу в другом городе. Родители, которые не привыкли к долгой разлуке, испытывают тревогу.
