Полезный помощник в вопросах снижения веса
Облепиха благоприятно влияет на пищеварительную систему. Благодаря клетчатке и органическим кислотам ягода улучшает метаболизм и нормализует работу кишечника. Также облепиха обладает мягким мочегонным действием и способствует уменьшению отеков.
Диетологи отмечают, что ягода имеет еще одно скрытое свойство. Например, снижается тяга к сладкому и желанию постоянно перекусывать вредными продуктами. Горсть свежих ягод или ложка протертой облепихи с чаем станет отличной альтернативой калорийным десертам.
Сегодня предлагаем сделать осенний облепиховый смузи. Ингредиенты на одну порцию:
Облепиха — 100 г
Банан — 1/2 плода
Свежий шпинат — 30 г
Натуральный йогурт без сахара — 150 мл
Корень имбиря — кусочек около 1 см
Очищенный имбирь натираем на мелкой терке, измельчаем все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Если смесь получилась слишком густой, можно разбавить ее холодной водой. Калорийность получаем в пределе 185 пунктов.
Ранее «Главный Региональный» сообщал, как сохранить уникальную пользу облепихи.
