Врач-нутрициолог Игорь Строков предлагает улучшить зрение и защитить глаза, включив в рацион продукты, благотворно воздействующие на здоровье глаз.
Для начала стоит начать употреблять рыбные продукты. Рыба богата жирными кислотами омега-3 и астаксантином. Данные витамины могут помочь снизить риск заболеваний глаз. В основном это помогает бороться с возрастной дегенерацией желтого пятна, глаукомой, синдромом сухого глаза и катарактой.
Также стоит включить в рацион питания перец. Оранжевый перец и батат получают пигмент из фитохимического антиоксиданта, называемого бета-каротином. Стоит обратить внимание и на помидоры. Ликопин, который содержится в них, снижает риск развития катаракты. Для улучшения зрения диетолог также посоветовал регулярно заниматься спортом, высыпаться и проходить проверку у врача не реже одного раза в два года.
Ранее трихолог Юлия Нагайцева рассказала о том, что средства от выпадения волос нельзя использовать вслепую, если не знаешь точного диагноза.
