Витамины полезны для организма в определенных дозах. Их переизбыток приводит к гипервитаминозу – опасному состоянию, из-за которого здоровье человека может серьезно пострадать. Врач превентивной медицины, врач-физиотерапевт, диетолог и нутрициолог Татьяна Семенова перечислила «Газете.Ru» самые опасные для организма витамины, бесконтрольный прием которых недопустим.
По словам специалиста, самым вредным при неправильном применении может стать витамин А, который считается полезным для зрения, красоты кожи, иммунитета и репродуктивного здоровья. Но его передозировка приводит к плачевным последствиям.
– Переизбыток может привести к тошноте, ухудшению зрения, нарушению функции печени и почек и судорогам. Также возможно выпадение волос, ломкость ногтей, паралич, дерматит, головная боль, сонливость, рвота и светобоязнь, – перечислила Семенова.
Опасность для здоровья могут представлять и бесконтрольные самоназначения витамина D. Превышение суточной нормы в 600-1000 МЕ вызывает тошноту, рвоту, слабость, а также ломоту в костях и суставах. Кроме того, переизбыток этого витамина нарушает доставку калия и магния – важных микроэлементов для здоровья человека.
Навредить здоровью может и передозировка витаминов B6 и B12. В правильном применении они поддерживают функции нервной системы. Но если с ними переборщить, то будет совершенно противоположный эффект. Помимо ухудшения психоэмоционального состояния у человека также наступит слабость в мышцах.
– Опасна в избытке и никотиновая кислота, или витамин РР. Хотя он имеет большое значение для роста, окисления, клеточного дыхания, белкового и углеводного обмена, в переизбытке может вызвать приливы, тошноту, рвоту, аритмию, – пояснила нутрициолог.
Татьяна Семенова посоветовала всем, кто принимает витамины без назначения, при первых признаках гипервитаминоза обязательно прервать потребление препаратов и срочно обращаться к специалистам за помощью.
Ранее «Главный региональный» публиковал список лучших витаминов для мужчин.
