Правильное питание при работе в офисе является весьма проблемным аспектом жизни взрослого человека. Нутрициолог Елена Свиридова посоветовала россиянам брать еду из дома, чтобы правильно питаться на работе, передает «Лента».
По словам Нутрициолога, в офис лучше всего брять полезные перекусы. Сухофрукты, орехи и злаковые батончики помогут оставаться сытым на работе, не тратя время на полноценные блюда. Однако перекус шоколадкой или сладостями, отмечает Свиридова, не рекомендуется.
Для тех, кто все же предпочитает брать на работу домашнюю еду, специалист советует приносить супы и салаты. Далеко не все успевают сделать нормальный прием пищи в течение короткого обеда. Есть нужно неторопливо, поэтому легкая еда может стать вашим спасителем в офисе.
Также, утверждает Свиридова, на работу стоит взять чай или смузи. Полезные напитки могут помочь в борьбе со стрессом. А питьевые йогурты являются полезным и сытным вариантом питания в случае редких перерывов.
Ранее нутрициолог Арзамасцев рассказал, чем стоит заменить бутерброд с колбасой. Частое потребление колбасы грозит повышением холестерина, отеками и нестабильным давлением. Продукт лучше заменить на индейку, говядину, соленую рыбу, сыр или яйцо.
