Употребление ягод помогает организму оздоравливаться. По словам специалиста, продукты богаты витаминами и антиоксидантами. Она дала совет, сколько нужно употреблять ягод.
Как рассказывает нутрициолог Александра Разаренова, ягоды — опасный продукт, потому что они способны нанести вред организму. Есть их в большом количестве не рекомендуется людям с сахарным диабетом, лишним весом, а также проблемами с печенью.
Причина во фруктозе, которая может спровоцировать обострение хронических заболеваний. При этом рекомендуется есть не более двух или трех горстей продукта в сутки.
— Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться двумя-тремя горстями ягод. Также желательно не употреблять их на голодный желудок, — комментирует врач.
Ягоды рекомендуется мыть, даже если они росли на собственном участке. Это нужно из-за грызунов, которые в ночное время оставляют на грядках помет.
