Нутрициолог Ольга Панова назвала самую распространенную вредную привычку любителей пить кофе по утрам. Напиток не следует употреблять натощак, сообщила специалист в интервью радио Sputnik.
Эта привычка ведет к заболеваниям желудка, а также повышенной тревожности.
«Самая распространенная и самая вредная привычка любителей кофе – это пить его на голодный желудок утром. Для многих из них завтрак равен чашке кофе. Это большая ошибка», — рассказала врач.
Кофе натощак может привести к излишнему повышению уровня кортизола — гормона стресса — в крови и раздражению стенок желудка. Когда утром человек встает, у него самый высокий уровень кортизола за день, пояснила Панова. Вечером его показатели снижаются. Кофе на голодный желудок стимулирует выработку кортизола, а также раздражает стенки желудка.
Это бодрит, но в то же время добавляет приверженцам привычки тревожности и беспокойства.
«И дополнительно они семимильными шагами идут к тому, чтобы заработать болезни желудка, поскольку их любимый напиток сильно раздражает стенки этого органа», — заключила нутрициолог.
Чтобы этого избежать, по утрам сначала следует есть, а уж потом пить кофе. Тогда уровень кортизола вырастет не так заметно, а желудок будет менее раздражен.
Ранее сообщалось, что кофе и продукты быстрого питания могут увеличить уровень тревожности.
