Процесс снижения веса для многих бывает осложнен из-за потери мотивации. Нутрициолог сервиса доставки Grow Food Елена Свиридова рассказала «Лайфу», как не сбиться с намеченного пути.
Эксперт рекомендовала придерживаться позитивного настроя, не сосредотачивая внимание исключительно на ограничениях и тренировках. Помогают сохранить мотивацию представления о конечном результате — красивом и подтянутом теле.
Не сойти с дистанции поможет и группа поддержки – одному бросить диету куда проще, чем в компании. Нутрициолог посоветовала вводить практику совместных пробежек, йоги или приготовления пищи.
По словам Свиридовой, при похудении важно хвалить себя даже за небольшие достижения. Вариантом поощрения может стать новая одежда или развлечения.
Еще одно важное условие достижения цели – умеренные физические нагрузки. Поскольку перенапряжение способно отбить желание похудеть.
Поддерживать себя на пути помогут бытовые мелочи – красивая спортивная форма, приятная музыка, полезная и вкусная еда.
Ранее диетолог Елена Соломатина заявила, что нездоровый рацион может крайне негативно сказаться на здоровье человека, из-за чего повышается уровень смертности.
