Хлебцы, крекеры и мюсли без сахара являются идеальным вариантом перекуса по мнению нутрициолога Елены Богатовой. Такие продукты являются дл россиян самым полезным вариантом перекуса, способным быстро утолить голод, передает «Лента.ру».
По словам Богатовой, продукты, сделанные из зерновых культур, имеют в составе множество полезных для организма углеводов, пищевых волокон, витаминов и макроэлементов, если не добавлять в них сахар. С таким же вниманием стоит отнестись к фруктам и овощам, поскольку они приносят пользу и улучшают пищеварение.
Также нутрициолог отметила пользу нежирных молочных продуктов, таких как йогурт, творог и сыры. В этих продуктах много белка, кальция и других питательных веществ, делающих перекус в течение дня полезным и сытным.
— Качественные перекусы помогают контролировать аппетит, поддерживают энергию и улучшают питательный баланс. Также они могут помочь избежать перекусов с высоким содержанием сахара, соли и ненужных добавок, — отметила специалист.
Ранее нутрициолог Свиридова объяснила как сохранить мотивацию при похудении. Эксперт рекомендовала придерживаться позитивного настроя, не сосредотачивая внимание исключительно на ограничениях и тренировках. Помогают сохранить мотивацию представления о конечном результате — красивом и подтянутом теле.
