Голоданием на воде называют строгую диету, когда в течение нескольких дней люди употребляют только жидкость. Такая методика действительно помогает похудеть и даже улучшить здоровье, но эффект недолговечен, сообщает журнал Nutrition Reviews.
Исследователи из Университета Иллинойса, расположенного в Чикаго (США), подтвердили, что водное голодание действительно снижает вес. Кроме того, во время такого ограничения к норме приближаются показатели уровня холестерина и кровяного давления.
Например, употребление жидкости на протяжении пяти дней способствовало избавлению от 4% до 6% своего веса. В течение 7-10 дней приверженцы водного голодания теряли от 2% до 10% от массы тела. А те, кто сумел продержаться на таком «рационе» от 15 до 20 дней, замечали снижение в 7-10%.
Впрочем, ученые установили, что после окончания голодания на воде у большинства все достижения в похудении и улучшении самочувствия аннулировались. Зато возникали побочные эффекты: головные боли, чувство постоянного голода и бессонница.
Ранее «Главный региональный» сообщал, что онколог и хирург Иван Карасёв рассказал о своем опыте трехдневного лечебного голодания.
