Неправильный режим питания и сна влечет за собой ухудшение успеваемости в школе. К выводу пришли ученые Уральского федерального университета имени первого Президента России Б.Н. Ельцина (УрФУ), передает Nutrients.
В исследовании приняли участие свыше 12 тысяч учеников 6-11 классов. Благодаря изучению циркадных ритмов подопытных ученые установили, что 10% из них имеют лишний вес и 6,4% — недостаточную массу тела, у 2% были признаки висцерального ожирения, у 20,2% школьников – умеренная и выраженная депрессия, у 5,3% – пищевая зависимость. Недосыпание и нарушение режима питания приводило к ухудшению успеваемости. При этом дети чаще всего пропускали завтраки, а ужинали очень поздно.
Проблемы с питанием в юном возрасте грозят хроническим ожирением. Поскольку именно в это время в организме созревают функции нервных регуляторных центров.
Вместе с тем исследователи установили, что голодание и сокращение окна приема пищи также негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии и умственных способностях.
Ранее ученые ВШЭ выяснили, что в России нет ни одного региона, жители которого соблюдали бы все нормы питания. Это существенно влияет на продолжительность жизни, вкупе с такими факторами, как употребление алкоголя, плохая экология и неравенство в доходах.
