Красноярский психолог дал советы, как людям, переживающим утрату близких, справиться с горем и как объяснить детям, что произошло. Долгое переживание может нанести серьезный вред психическому здоровью человека, однако есть универсальные способы принять смерть родственника.
Психотерапевт Инна Драчева рассказала о том, что по сути нет разницы, каким образом скончался человек — боль утраты у родственников будет одинаково сильной. При этом первое, что нужно сделать, приняв тяжелую новость — сделать то, от чего станет легче. Если нужно проговорить горе, то необходимо найти себе собеседника. Важно, чтобы слушатель не привносил в диалог свои эмоции и советы, а дал человеку выговориться и выплакаться у себя на плече.
Люди, которые не любят проговаривать свое состояние, могут выплеснуть эмоции на бумагу или наговорить в диктофон. Полезно будет слушать музыку или смотреть фотографии, которые помогут пережить утрату. После того, как острота переживаний притупится, возвращаться к эмоциям не нужно.
— Я советую близким людей, потерявших родственника, не говорить ему: «Жизнь продолжается, не убивайся так, не переживай, все будет хорошо». Это может спровоцировать у человека страшную реакцию, даже желание уйти из жизни. Если вы не знаете, что говорить, просто обнимите человека и отзеркальте его реакцию, — посоветовала психотерапевт в разговоре с NGS24.
Детям трагическую новость важно подавать без эмоций. Чем младше ребенок, тем меньше должна быть окраска событий. На вопрос: «Где папа?» можно ответить просто, что папа «теперь будет жить на облачке и смотреть на нас свысока, как ты учишься». Психотерапевт не рекомендует во время разговора смотреть ребенку в глаза, поскольку до него не должен дойти ужас ситуации.
