Летом многие туристы, которые планируют отпуск на море, мечтают о золотистом загаре. Умеренное количество ультрафиолетовых лучей оказывает положительное влияние на организм. Они способствуют повышению уровня серотонина, укреплению иммунитета, но при слишком длительном пребывании на солнце могут вызвать гиперпигментацию, обезвоживание и даже рак кожи, передает News.ru.
Перед поездкой на море рекомендуется посетить несколько сеансов искусственного загара, чтобы избежать солнечных ожогов в начале отпуска. Если правильно загорать в солярии, кожа успеет привыкнуть к производству меланина, и вы не получите солнечные ожоги на пляже в первый день. Начните сеансы за три-четыре недели до отпуска.
Вот несколько рекомендаций о том, как правильно загорать в вертикальном солярии:
- Внимательно слушайте советы администратора.
- В первый раз правильно загорать не более трех минут, в зависимости от цвета кожи.
- Используйте специальный защитный крем для солярия.
- Если вы загораете без бюстгальтера, заклейте соски защитными стикерами.
- Большие родинки и родинки-невусы также лучше заклеить или нанести на них дополнительный слой крема.
- Наденьте специальную шапочку и очки.
- Посещайте солярий не чаще одного раза в неделю.
Важно помнить, что лампы солярия оказывают более агрессивное воздействие на кожу, чем естественное солнце.
Во время отдыха на пляже следует быть осторожным и не проводить все время под прямыми солнечными лучами. Вот несколько простых правил о том, как правильно загорать на море:
- Наносите солнцезащитный крем на все открытые участки тела.
- В первые дни используйте солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты, например, SPF50.
- Солнце наиболее агрессивно с 11:00 до 16:00, в это время не находитесь под прямыми лучами.
- Первый сеанс загара не должен превышать 15 минут. Если все прошло хорошо, можно выходить на пляж во второй половине дня.
- Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце на 15-20 минут каждый раз.
- Наносите солнцезащитное средство за 15-20 минут до выхода на пляж.
- Если солнцезащитный крем не водостойкий, обновляйте его после каждого купания.
- Кожа каждого человека чувствительна по-разному, поэтому если вы заметили покраснение или почувствовали жжение, сразу уйдите в тень или под зонтик.
- Облака на небе не защищают от ультрафиолетовых лучей, поэтому в дневное время прогулок следует одеваться и использовать солнцезащитный крем.
Даже если ваша кожа больше не краснеет под воздействием ультрафиолета, не стоит проводить под солнечными лучами больше двух-четырех часов. К тому времени меланин перестает вырабатываться, и дальнейшее пребывание на солнце не приведет к углублению загара, а только нанесет вред вашему организму.
